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  • 每日素食:家常素食 二十六
  • 点击人气:210次     更新时间:2018-06-23 07:23:31

每日素食:家常素食 二十六


1.蔬菜粥

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材 料:

大米半杯,红萝卜半个,油菜2颗,盐适量,香油几滴


步 骤:

1、大米清洗过后放入炖锅中,加入适量清水。

2、按键自动炖煮。

3、红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用。

4、起锅前放入切好的红萝卜、油菜和少许盐,用筷子搅拌几下,继续煮3分钟左右后,滴入几滴香油即可食用。


2.红米桂圆补血粥

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材 料:

红米20g,大米20g,桂圆干20g,红花生米20g,红豆20g,红糖适量


步 骤:

1、依次将红米、大米、红豆放入容器淘洗干净。

2、再加入桂圆干、红花生米

3、适量清水,搅拌均匀。

4、电饭煲启动常规煮粥功能,煮熟~

5、取出装入碗中加入少许红糖拌匀即可~


3.黑豆南瓜粥

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材 料:

黑豆50克,糯米30克,大米40克,小米30克,南瓜一小块,花生1小把


步 骤:

1、黑豆提前泡1小时以上。

2、南瓜一块儿去皮,切成小方块儿。

3、糯米,大米,小米,花生米一起投洗干净。

4、泡好的黑豆装入电饭煲。

5、洗好的米和南瓜放进去。

6、加入足量水,喜欢稠的少放水,喜欢稀一点的多放。

7、装入电饭煲,开启煮粥功能,只需坐等了。

8、功能结束,营养粥已经好了。


4.咖喱土豆

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材 料:

土豆2只,植物油、素食咖喱、盐、味全高鲜适量


步 骤:

1、土豆去皮洗净切块。

2、起油锅加热,放入土豆煸炒。

3、放适量的清水加盖大火煮开改为中小火煮10分钟,然后放适量的盐煸炒3分钟。

4、再放适量的咖喱煸炒2分钟。

5、最后放适量味全高鲜翻炒均匀出锅。