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- 每日素食:家常素食 二十六
- 点击人气:489次 更新时间:2018-06-23 07:23:31
每日素食:家常素食 二十六
1.蔬菜粥
材 料:
大米半杯,红萝卜半个,油菜2颗,盐适量,香油几滴
步 骤:
1、大米清洗过后放入炖锅中,加入适量清水。
2、按键自动炖煮。
3、红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用。
4、起锅前放入切好的红萝卜、油菜和少许盐,用筷子搅拌几下,继续煮3分钟左右后,滴入几滴香油即可食用。
2.红米桂圆补血粥
材 料:
红米20g,大米20g,桂圆干20g,红花生米20g,红豆20g,红糖适量
步 骤:
1、依次将红米、大米、红豆放入容器淘洗干净。
2、再加入桂圆干、红花生米
3、适量清水,搅拌均匀。
4、电饭煲启动常规煮粥功能,煮熟~
5、取出装入碗中加入少许红糖拌匀即可~
3.黑豆南瓜粥
材 料:
黑豆50克,糯米30克,大米40克,小米30克,南瓜一小块,花生1小把
步 骤:
1、黑豆提前泡1小时以上。
2、南瓜一块儿去皮,切成小方块儿。
3、糯米,大米,小米,花生米一起投洗干净。
4、泡好的黑豆装入电饭煲。
5、洗好的米和南瓜放进去。
6、加入足量水,喜欢稠的少放水,喜欢稀一点的多放。
7、装入电饭煲,开启煮粥功能,只需坐等了。
8、功能结束,营养粥已经好了。
4.咖喱土豆
材 料:
土豆2只,植物油、素食咖喱、盐、味全高鲜适量
步 骤:
1、土豆去皮洗净切块。
2、起油锅加热,放入土豆煸炒。
3、放适量的清水加盖大火煮开改为中小火煮10分钟,然后放适量的盐煸炒3分钟。
4、再放适量的咖喱煸炒2分钟。
5、最后放适量味全高鲜翻炒均匀出锅。